Importancia de la preparación fisica en el tenis

....Planificar es construir el futuro que se desea alcanzar, por lo tanto hay que establecer OBJETIVOS y luego determinar el curso de acción que debe seguirse. Planificar es “Pensar por Anticipado”, es decir, después de una reflexión prever y decidir lo que uno va a hacer.
La periodización del Entrenamiento Deportivo es “la distribución en el tiempo de un ciclo de entrenamiento anual o semestral en espacios de tiempo más pequeños (Períodos), que permitan fijar el momento de máximo rendimiento”.....

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Preparacion fisica en categorias de formación

El entrenamiento es un proceso en el que aplicamos una serie de estímulos para conseguir la mejora de la condición física, mediante un método científico y no aleatorio.· ¿Qué es la preparación física?Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades físicas.Dentro de la preparación física hay diferentes fases de estabilización, que son:- Periodo Preparatorio: Que se divide a su vez en:- Periodo preparatorio de Preparación General: Se realizará a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia, la velocidad (técnica de carrera), y la flexibilidad global. - Periodo preparatorio de Preparación Especifica: Se realizará a un volumen relativamente menor que en el periodo anterior y la intensidad será mucho más alta. Las cualidades a desarrollar son la resistencia anaeróbica, la velocidad y la flexibilidad específica.- Periodo de Competición: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad alta (para poder rendir al máximo).- Periodo Transitorio: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad baja.

http://ficus.pntic.mec.es/bgae0002/documentaci%F3n/cursoInivel_teoria_etto06.ppt#259,1,Diapositiva 1

Un tiempo, para vivir dos tiempos mas

La vida moderna de hoy tiene años luz de ser activa. Practicamente todos los desplazamientos los hacemos en el auto o la micro, colectivo o metro, al llegar a la oficina te sientas frente al computador por horas, atiendes llamadas telefónicas, hablas por horas y tomas litros y litros de cafe o miles de botellas de agua durante el dia. Al medio dia almorzamos y aprovechamos para fumar un pucho y relajarnos un poco. Resulta que los seres humanos no estamos diseñados para llevar este tipo de vida, hemos pasado a ser sedentarios tan rapidamente y por eso la falta de movimiento, el cigarrillo, el café y la dieta rica en masas y grasas nos determinan a tener un estado fisico horrible, somos más propensos a enfermedades cardiacas y si a eso le sumamos el estrés de la vida diaria, estamos de candidatos fijo a un infarto o un derrame cerebral. Por eso es de vital importancia que nos hagamos el tiempo para realizar actividades físicas aeróbicas como caminar rapidamente, correr, escalar, andar en bici, etc. Estas actividades se hacían antaño, pero hoy, si no encontramos el sustituto en el gimnasio creemos que no hay tiempo para ninguna otra opcion.

http://www.juanjoreverte.es/CFB.pdf