El entrenamiento es un proceso en el que aplicamos una serie de estímulos para conseguir la mejora de la condición física, mediante un método científico y no aleatorio.· ¿Qué es la preparación física?Es la parte del entrenamiento en la que tratamos de mejorar nuestras cualidades físicas.Dentro de la preparación física hay diferentes fases de estabilización, que son:- Periodo Preparatorio: Que se divide a su vez en:- Periodo preparatorio de Preparación General: Se realizará a un volumen máximo y una intensidad mínima. Las cualidades a desarrollar son: la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia, la velocidad (técnica de carrera), y la flexibilidad global. - Periodo preparatorio de Preparación Especifica: Se realizará a un volumen relativamente menor que en el periodo anterior y la intensidad será mucho más alta. Las cualidades a desarrollar son la resistencia anaeróbica, la velocidad y la flexibilidad específica.- Periodo de Competición: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad alta (para poder rendir al máximo).- Periodo Transitorio: Se realizará a un volumen bajo y una intensidad baja.
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